Metabolizm – rola i przyczyny zaburzeń metabolicznych w organizmie człowieka

Spisu treści:

Metabolizm – rola i przyczyny zaburzeń metabolicznych w organizmie człowieka
Metabolizm – rola i przyczyny zaburzeń metabolicznych w organizmie człowieka
Anonim

Co to jest metabolizm i jakie są jego funkcje?

Metabolizm
Metabolizm

Metabolizm zasługuje na szczególną uwagę. W końcu zaopatrzenie naszych komórek w przydatne substancje zależy od ich ugruntowanej pracy. Podstawą metabolizmu są reakcje chemiczne zachodzące w organizmie człowieka. Substancje niezbędne do życia organizmu otrzymujemy wraz z pożywieniem.

Tradycyjnie za wpływ na te procesy uważa się specyfikę żywienia dietetycznego. W rzeczywistości kontrola reakcji metabolicznych jest jednym ze składników, które mogą znacząco wpłynąć na leczenie różnych chorób. Dlatego ważne jest utrzymanie optymalnego metabolizmu. Wiemy, na czym polega sekret i chętnie się nim z Tobą podzielimy.

Co to jest metabolizm i jakie są jego funkcje?

Metabolizm (metabolizm) to złożona reakcja chemiczna związana z wchłanianiem składników odżywczych, która zapewnia żywotną aktywność i wzrost komórki. Jest podstawą każdego żywego organizmu.

Wszystkie pierwiastki chemiczne i naturalne - białka, tłuszcze i węglowodany - biorą udział w procesach metabolicznych naszego organizmu. Każdy spełniający swoją rolę – białka tworzące budulec oraz tłuszcze z węglowodanami, regulujące bilans kosztów energii – wyraźnie i harmonijnie ze sobą współgrają. Przychodzą z pomocą minerałów i witamin, które poprawiają środowisko komórkowe.

Nauka - prosta i naukowa o metabolizmie:

Metabolizm składa się z dwóch stron:

  1. Dysymilacja (katabolizm) - rozszczepianie złożonych cząsteczek z uwolnieniem energii.
  2. Asymilacja (anabolizm) - synteza, polega na tworzeniu nowych cząsteczek i koncentracji energii.

Na przykład glukoza na etapie katabolizmu jest rozkładana na cząsteczki kwasu mlekowego, wody, dwutlenku węgla. Ta reakcja zachodzi przy udziale insuliny i nazywana jest glikolizą. Niedobór glukozy występuje podczas postu, ale można go przywrócić w fazie anabolizmu, która w tym przypadku nazywana jest glukogenezą.

Te procesy przebiegają równolegle przez całe życie. Istnieją następujące etapy:

  1. Przyjmowanie składników odżywczych do organizmu
  2. Wchłanianie z przewodu pokarmowego
  3. Redystrybucja i wchłanianie składników odżywczych (etap tkankowy)
  4. Izolacja pozostałości produktów rozpadu, które nie mogą być wchłonięte przez organizm

Procesy metaboliczne w organizmie przebiegają szybko i intensywnie, chociaż w organizmie nie występuje wysokie ciśnienie i temperatura. Ta prędkość jest zapewniona przez udział enzymów i innych substancji

Metabolizm jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych. To połączenie najważniejszych funkcji, np. oddychanie, trawienie pokarmu, regeneracja uszkodzonych komórek. Wszystkie procesy fizjologiczne wymagają energii. Minimalna ilość energii nazywana jest podstawowym tempem metabolizmu lub tempem metabolizmu (BMR). Tempo przemiany materii zależy od stylu życia osoby, jej wieku i może osiągnąć 80% [1]

Jak obliczyć tempo przemiany materii w kcal?

Najpopularniejszą metodą obliczania dziennego metabolizmu jest równanie Harrisa-Benedicta.

Podstawowy metabolizm obliczany jest według wzoru:

  • Kobiety: BMR=655.0955 + (9.5634masa ciała w kg) + (1.8496wzrost w cm) – (4.6756wiek w latach).
  • Dla mężczyzn: BMR=66,4730 + (13,7516masa ciała w kg) + (5,0033wzrost w cm) - (6,7550wiek w latach).

Wynik jest mnożony przez współczynnik aktywności fizycznej:

  • Siedzący tryb życia - 1, 2.
  • Ćwiczenia umiarkowane, ćwiczenia okazjonalne 1-3 razy w tygodniu - 1375.
  • Ćwiczenia średnie, sporty okazjonalne 3-5 razy w tygodniu - 1.55.
  • Wysoka aktywność, intensywny trening 6-7 razy w tygodniu - 1725.
  • Sportowcy - 1, 9.

Jeżeli obliczymy dla 40-letniej kobiety o wzroście 170 cm i wadze 60 kg, która chodzi na siłownię 2-3 razy w tygodniu, otrzymamy:

BMR=655, 0955 + (9, 563460) + (1, 8496170) – (4, 675640)=1356, 3075

1356, 3 x 1, 375=1865 kcal dziennie

Wpływ metabolizmu na wagę

Osoby cierpiące na nadwagę często obwinia się o niewystarczająco szybkie procesy metaboliczne. Jednak metabolizm nie ma znaczącego wpływu na szczupłość. Wręcz przeciwnie, istnieją dowody na to, że otyli ludzie mają wyższe tempo metabolizmu niż ludzie szczupli [2].

Wynika to z faktu, że organizm potrzebuje więcej energii do funkcjonowania. Obserwacje sugerują, że przyrost masy ciała jest spowodowany spożyciem większej ilości kalorii niż potrzeba w ciągu dnia.

Zwolniony metabolizm może być objawem niektórych chorób, takich jak zespół Cushinga, niedoczynność tarczycy.

Normalizacja wagi zależy od ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Utrata masy ciała następuje, gdy organizm ma deficyt kalorii. Brak energii stymuluje rozkład tłuszczów.

Szybkość metabolizmu wpływa również na przyrost masy ciała. Obliczanie żywienia, schemat treningowy dobierany jest na podstawie indywidualnych cech organizmu człowieka.

Dr Berg - Jak przyspieszyć metabolizm. Warunki wstępne odchudzania:

Dlaczego metabolizm jest zaburzony?

Dlaczego metabolizm jest zaburzony
Dlaczego metabolizm jest zaburzony

Zaburzenia metaboliczne mogą objawiać się zarówno zbyt wysokimi, jak i patologicznie niskimi tempami procesów metabolicznych. Nowoczesne metody pozwalają diagnozować zaburzenia gospodarki mineralnej, wodnej, białkowej, tłuszczowej, węglowodanowej.

Szybki metabolizm charakteryzuje się przyspieszonym wchłanianiem składników odżywczych. Procesowi temu towarzyszy szybszy podział komórek. Ciało jest zaprojektowane w taki sposób, aby takie reakcje nie mogły przebiegać w nieskończoność – zasób komórkowy jest ograniczony. Przyspieszony cykl podziału prowadzi do aktywnego starzenia się i skrócenia życia. Z tego powodu nie daj się ponieść stymulacji metabolizmu.

Powolny metabolizm prowadzi do braku energii, niezbędnej dla narządów wewnętrznych i procesów biochemicznych. W rezultacie węglowodany są przekształcane w tłuszcze, a następnie magazynowane i przybierają na wadze.

Naukowcy zidentyfikowali szereg czynników, które negatywnie wpływają na tempo metabolizmu:

  • Dziedziczna predyspozycja.
  • Odwodnienie.
  • Niewystarczająca aktywność fizyczna.
  • Nierównowaga w codziennej diecie.
  • Skutek uboczny leków.
  • Ekspozycja na substancje toksyczne, odurzenie organizmu.
  • Choroby układu hormonalnego.

Oznaki zaburzeń metabolicznych

Najczęstsze objawy zaburzeń metabolicznych to:

  • Łasze włosy, paznokcie.
  • Wygląd problemów skórnych.
  • Wzmożone pocenie się.
  • Wygląd nadwagi.
  • Obrzęk.
  • Zaburzenia snu.
  • Problemy z zębami.
  • Zmęczenie.

Kiedy pojawią się te objawy, zleca się kompleksowe badanie, którego wyniki stanowią ostateczną diagnozę. Z reguły wszyscy pacjenci z zaburzeniami metabolicznymi mają wysoki poziom cukru we krwi, podwyższone triglicerydy i LDL („zły” cholesterol), wysokie ciśnienie krwi.

Cechy szybkiego metabolizmu

Cechy szybkiego metabolizmu
Cechy szybkiego metabolizmu

Przy wysokim tempie przemiany materii spalanie kalorii jest szybsze. Osoby z przyspieszonymi procesami metabolicznymi nazywane są ektomorfami. Są naturalnie smukłe, słabo przybierają na wadze i masie mięśniowej. Ektomorfy powinny jeść więcej wysokokalorycznych pokarmów, aby utrzymać prawidłową wagę. Osoby z powolnym metabolizmem mają problemy z utratą wagi. Powinny zwiększyć aktywność fizyczną, aby wydatkować energię.

Szybki metabolizm objawia się charakterystycznymi objawami:

  • Niedokrwistość.
  • Częste bicie serca (tachykardia).
  • Zwiększony apetyt.
  • Problemy z przybieraniem na wadze.
  • Podwyższona temperatura ciała niezależnie od poziomu aktywności.
  • Nadaktywność.
  • Niski udział tkanki tłuszczowej.

Szybkość metabolizmu zależy od czynników genetycznych, płci, wieku, poziomu codziennej aktywności fizycznej. Szczególnie ważna jest objętość masy mięśniowej, ponieważ do życia komórek mięśniowych potrzeba znacznie więcej energii niż komórek tłuszczowych.

Przed podjęciem jakichkolwiek działań w celu skorygowania reakcji metabolicznych należy skonsultować się ze specjalistą. Tylko lekarz może określić rodzaj metabolizmu, obliczyć wymaganą ilość energii na podstawie indywidualnych cech, biorąc pod uwagę stan zdrowia, obecność chorób współistniejących.

Cechy wolnego metabolizmu

Cechy powolnego metabolizmu
Cechy powolnego metabolizmu

Tempo przemiany materii może spaść z różnych powodów:

  • Niedobór żelaza i innych pierwiastków śladowych.
  • Przewlekły stres.
  • Jedzenie żywności niskiej jakości, która zawiera proste węglowodany, tłuszcze trans, sztuczne słodziki.
  • Nieregularna, nieodpowiednia dieta.
  • Brak snu i budzenia.

Ludzie, którzy przestrzegają ścisłych ograniczeń żywieniowych, otrzymują zbyt mało kalorii, więc procesy metaboliczne w komórkach ulegają spowolnieniu. Jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki, organizm reaguje na niedobór energii zmniejszeniem zdolności do pracy, zmniejszeniem funkcji hormonalnej tarczycy. W przyszłości rozwija się zanik mięśni z towarzyszącym odkładaniem się tłuszczu. Lekarz diagnozuje zaburzenie metaboliczne.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak przyspieszyć metabolizm
Jak przyspieszyć metabolizm

Naukowcy udowodnili, że procesy metaboliczne zależą bardziej od stylu życia niż od wieku [3].

Niewystarczająca podaż składników odżywczych, zmniejszenie tempa procesów chemicznych prowadzi do zaburzenia funkcji narządów wewnętrznych. Tylko lekarz może przeanalizować stan ogólny i przepisać farmakoterapię, konkretny program dietetyczny.

Istnieją proste sposoby stymulacji metabolizmu, które można wykorzystać jako dodatkowe środki w złożonej odbudowie metabolizmu.

1 Jeśli to możliwe, połóż się na sofie

Stresujące sytuacje związane z fizycznym, emocjonalnym, nerwowym przeciążeniem powodują syntezę zwiększonych dawek kortyzolu. Wysoki poziom kortyzolu jest jedną z głównych przyczyn zaburzeń metabolicznych w perspektywie długoterminowej [4].

Jeśli doświadczasz przeciążenia neuro-emocjonalnego i nie możesz odzyskać spokoju, połóż się. W pozycji leżącej osoba odpręża się, czuje się komfortowo, co oznacza, że organizm przywraca normalny metabolizm.

2 Nie pij alkoholu przed snem

Nawyk relaksu przy kieliszku alkoholu może być okrutnym żartem. Po pierwsze, alkohol ma niezwykle negatywny wpływ na procesy metaboliczne. Po drugie, alkohol przed snem może wywoływać choroby związane z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca [5]

Rytuał wieczorny będzie korzystniejszy, jeśli nie masz w ręku lampki wina, ale filiżankę ciepłej herbaty jagodowej lub ziołowej.

3 Wybierz zdrowe słodycze

Tradycyjne desery i białe słodkie wypieki są bogate w węglowodany proste. Po ich zastosowaniu następuje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i rozpoczyna się mechanizm odkładania tłuszczu. Proste węglowodany są niebezpieczne, ponieważ zmniejszają wrażliwość organizmu na insulinę [6]

Desery nie mogą być wyłączone z diety. Dzieciom szczególnie trudno jest odmówić słodyczy. Jak znaleźć kompromis? Najlepiej postawić na desery owocowe i twarogowe, czyli bezcukrowe smakołyki orzechowe. Do pieczenia lepiej użyć mąki pełnoziarnistej. Jako nadzienia możesz użyć rodzynek, bananów. Cukry owocowe są wchłaniane znacznie wolniej ze względu na dużą ilość błonnika.

4 Bądź bardziej aktywny

Nie oznacza to, że musisz codziennie zapisywać się na siłownię i biegać w maratonie. Wystarczy wnieść do codziennego życia trochę więcej aktywności fizycznej. Tańcz w kolejce, rytmicznie tup stopami podczas pracy przy biurku w biurze, chodź w oczekiwaniu na autobus – te proste ruchy stymulują spalanie kalorii przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli poświęcisz na taką aktywność przynajmniej godzinę dziennie, możesz zredukować wagę o 1 kg miesięcznie.

5 Pij kawę

Pij kawę
Pij kawę

Kofeina to naturalny stymulant układu nerwowego. Ustalono, że pachnący napój ma podobny wpływ na metabolizm, przyspieszając go o 5-8% lub 100-150 kcal dziennie. Jeśli chcesz trenować ciężej, wypij filiżankę kawy przed wyjściem na siłownię. Dzięki temu otrzymasz ładunek żywotności i niezbędną energię.

Jeśli masz problemy z trawieniem, spożycie kawy powinno zostać omówione z gastroenterologiem, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.

6 Zwiększ swoją codzienną aktywność podczas siedzącego trybu życia

Siedzący tryb życia jest bezpośrednio związany z problemami metabolicznymi i złym stanem zdrowia [7].

Eksperci twierdzą, że ludzie, którzy spędzają większość dnia przy stole, powinni robić rozgrzewkę co godzinę. Zaledwie 10 minut prostych ćwiczeń pomoże poprawić samopoczucie, zwiększyć aktywność i rozproszyć metabolizm. Alternatywnie możesz pracować przy stole na stojąco; do tego celu opracowano specjalne modele stanowiska pracy.

7 Zwiększ spożycie warzyw

Warzywa są bogate w błonnik roślinny, którego trawienie i przyswajanie pochłania dużo energii. Jednak większość roślin warzywnych zawiera wyjątkowo niską ilość kalorii. Ich wysoki poziom różnych witamin jest również pomocny w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

8 Nie pomijaj podjadania

Nie pomijaj podjadania
Nie pomijaj podjadania

Zwolnienie metabolizmu obserwuje się z długimi przerwami między posiłkami. Jeśli te przerwy zostaną przerwane przez przekąski, następuje proces odwrotny – stymulowane jest spalanie tłuszczu.

Wysoki poziom insuliny uruchamia mechanizm magazynowania tłuszczu. Wpływa to bezpośrednio na ryzyko zachorowania na choroby serca i naczyń krwionośnych, niektóre rodzaje raka i cukrzycę typu II. Innymi słowy, jeśli dana osoba w jakiś sposób ma wysoki poziom insuliny (hiperinsulinemia), oznacza to zaburzenie metaboliczne [8]

Udowodniono, że okresowy post zwiększa wrażliwość na insulinę, gdy poziom krwi spada [9].

Na Uniwersytecie Alabama przeprowadzili eksperyment z niewielką liczbą mężczyzn, u których zdiagnozowano stan przedcukrzycowy i otyłość. Przez pięć tygodni stosowali przerywany post. W rezultacie wszyscy badani stwierdzili znaczny spadek insuliny, zwiększoną wrażliwość na nią [10]

Miłym bonusem był spadek apetytu, normalizacja ciśnienia krwi.

Naukowcy zbadali wpływ ekstremalnych diet na tempo metabolizmu. Kategoria takich diet obejmuje te, które oznaczają wyraźne zmniejszenie spożycia kalorii na tle nadmiernego wysiłku fizycznego. W amerykańskich źródłach medycznych podaje się przykład uczestników popularnego programu, którzy schudli w każdy możliwy sposób. Sześć lat po zakończeniu pokazu większość uczestników odnotowała przywrócenie pierwotnej masy ciała. Niewiarygodne wysiłki w dłuższej perspektywie nie przyniosły oczekiwanego rezultatu. Ponadto u badanych zaobserwowano spadek tempa metabolizmu średnio o 500 kcal niż to konieczne [11]

9 Nabierz nawyku ćwiczeń

Nawet pięciominutowy trening cardio znacznie zwiększa zużycie tlenu, co oznacza, że spala więcej kalorii. Jeśli wyrobisz sobie nawyk wykonywania krótkich ćwiczeń każdego dnia, wysoka aktywność metaboliczna będzie się utrzymywała przez następne 24 godziny. Za dwa lub trzy tygodnie zobaczysz w lustrze zupełnie nową, szczupłą osobę.

10 Wyjdź na zewnątrz

Wędrówki to niedrogi i łatwy sposób na stymulację organizmu. Aktywność fizyczna pomaga rozciągnąć mięśnie, pozbyć się stresu, przyspieszyć metabolizm i zwiększyć ilość spalanych kalorii. Nawet 30 minut spaceru na świeżym powietrzu to poważna inwestycja w utrzymanie zdrowia.

Dietetyk Bobrovsky A. - 8 naukowych sposobów na przyspieszenie procesów metabolicznych:

Jakie są niebezpieczeństwa problemów metabolicznych?

Błędem jest sądzić, że naruszenie procesów metabolicznych dotyczy tylko wagi. Dodatkowe kilogramy nie są największym problemem, który może wynikać z zaburzeń metabolicznych.

Zaburzenia metaboliczne zwiększają ryzyko wystąpienia niebezpiecznych stanów:

  • Cukrzyca.
  • Zaburzenia odżywiania.
  • Niepłodność męska i żeńska.
  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza.
  • Dystrofia mięśniowa.
  • Opóźnienia w rozwoju fizycznym dzieci, młodzieży.

Wystąpienie jakichkolwiek nieprzyjemnych objawów należy traktować jako sygnał z organizmu o zaburzeniach metabolicznych i skonsultować się z lekarzem.

Jak normalizować metabolizm?

Jeśli dieta i regularne ćwiczenia nie prowadzą do utraty wagi, przyczyną jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Organizm reaguje na ekstremalną ekspozycję spowalniając metabolizm i ma tendencję do gromadzenia składników odżywczych. Podobne reakcje zachodzą na tle stanów niedoborowych, odwodnienia.

Głównym warunkiem, w którym możliwa jest normalizacja wagi i poprawa samopoczucia, jest zmiana stylu życia. Przestrzeganie zaleceń lekarskich w prawie 80% przypadków daje wynik pozytywny.

Najważniejsze rekomendacje obejmują:

  • Zgodność z reżimem picia.
  • Posiłki frakcyjne – częste posiłki w małych porcjach.
  • Całkowite wyeliminowanie tłuszczów trans, produktów typu fast food.
  • Uzupełnianie niedoborów w stosunku do pierwiastków śladowych, witamin.
  • Zwiększ aktywność fizyczną.
  • Normalizacja snu i czuwania.

Jednocześnie osoba nie powinna liczyć kalorii, narażać się na ryzyko powstania pewnych deficytów. Przestrzeganie prostych zasad daje stabilny, długoterminowy efekt.

Czy są jakieś produkty spożywcze, które przyspieszają metabolizm?

Czy istnieją produkty
Czy istnieją produkty

Specjaliści zidentyfikowali szereg meta-dopalaczy – pokarmów, które mogą przyspieszyć metabolizm. Na szczycie listy meta-boosterów znajdują się produkty bogate w białko. Ich dostanie się do organizmu wymaga dużych nakładów energetycznych na dalsze trawienie i przyswajanie. Białko jest głównym elementem niezbędnym do budowy tkanki mięśniowej, w tym do utraty wagi. Szybki metabolizm jest możliwy tylko przy odpowiedniej ilości tkanki mięśniowej.

Przed przejściem na dietę wysokobiałkową konieczne jest wstępne badanie, aby uniknąć negatywnych objawów ubocznych.

Pokarmy bogate w żelazo i selen mają stymulujący wpływ na metabolizm. Brak tych pierwiastków śladowych powoduje dysfunkcję tarczycy, a bez wystarczającej syntezy hormonów tarczycy procesy metaboliczne nieuchronnie spowalniają. Uzupełnianie niedoborów żelaza i selenu powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, gdyż ich nadmiar jest niebezpieczny dla organizmu. Aby utrzymać prawidłowy poziom tych pierwiastków śladowych, wystarczy spożywać 2-3 orzechy brazylijskie dziennie.

Meta boostery obejmują również:

  • Niektóre oleje roślinne (np. olej kokosowy).
  • Ocet jabłkowy.
  • Soczewica.
  • Kawa.
  • Cynamon.
  • Rudzi.
  • Chili.

Z pewnością spożywanie tylko jednego z produktów nie wpłynie w żaden sposób na tempo przemiany materii. Normalizacja metabolizmu to proces, który wymaga zintegrowanego podejścia, które koniecznie obejmuje optymalny schemat picia, normalny sen, kontrolę stresu, umiarkowane ćwiczenia, zbilansowaną dietę.

Maria Mironevich – 6 pokarmów, których nie chcę schudnąć straciła 55 kg:

Cechy żywienia z powolnym i przyspieszonym metabolizmem

Po ustaleniu faktu wolnego metabolizmu specjalista musi zrozumieć przyczyny.

Osoba może nie mieć żadnych chorób, ale mieć konstytucję typu endomorficznego. W takim przypadku zmiana podejścia do żywienia pomoże:

  • Spadek zawartości węglowodanów.
  • Utrzymanie umiarkowanego poziomu białka.
  • Zwiększone spożycie zdrowych tłuszczów.

Orzechy, tłuste ryby morskie małych gatunków, oliwa z oliwek muszą być obecne w diecie.

Problem wolnego metabolizmu można rozwiązać, stosując dietę niskowęglowodanową (LC). Metoda NU nie oznacza odrzucenia węglowodanów i przejścia na wyłącznie żywienie białkowe. Takie niepiśmienne decyzje mogą prowadzić do choroby nerek.

Jedną z głównych zasad NU jest obowiązkowe spożywanie warzyw, ziół, orzechów, jagód, owoców, niektórych zbóż, zdrowych tłuszczów. Drugim warunkiem jest odrzucenie alkoholu i bez wątpienia piwa.

Jeśli jesteś ektomorfikiem, tj. masz przyspieszony metabolizm, postępuj zgodnie z główną zasadą - nie zapomnij jeść częściej. Odżywianie powinno być ułamkowe, zawierać pokarmy białkowe, „wolne” węglowodany, błonnik i zdrowe tłuszcze. Powinieneś jeść więcej niż trzy razy dziennie, pamiętaj o zarezerwowaniu czasu na drugie śniadanie i podwieczorek.

Boris Tsatsulin - DLACZEGO nie schudniesz? Metabolizm i głód:

Powolny metabolizm wymaga terapii lekami?

Zdrowa osoba nie potrzebuje leczenia farmakologicznego, aby spowolnić metabolizm. Leki są przepisywane tylko wtedy, gdy podczas badania zostaną wykryte pewne problemy zdrowotne. Na tle choroby podstawowej jest mało prawdopodobne, że uda się rozwiązać problem metabolizmu wyłącznie poprzez dietę i aktywność fizyczną.

Szczególną uwagę zwraca się na układ nerwowy, który wpływa na wszystkie procesy wewnętrzne, pracę narządów wewnętrznych oraz reguluje poziom hormonów. Ważne jest, aby właściwie radzić sobie ze stresem, kontrolować stres psycho-emocjonalny, normalizować sen, zwiększać aktywność fizyczną.

Czy możliwe jest przyspieszenie metabolizmu z dziedziczną predyspozycją?

Bez względu na genetykę, zawsze istnieje szansa na poprawę zdrowia, wpłynięcie na metabolizm, zmniejszenie ryzyka wielu chorób, takich jak cukrzyca. Zdrową wagę można i należy utrzymać poprzez prawidłowe odżywianie, niezależnie od obciążenia dziedzicznego. Konsultacja z dietetykiem pomoże wybrać najlepsze podejście do normalizacji procesów metabolicznych.

Wniosek

Funkcje karmienia
Funkcje karmienia

Jeśli zauważysz pojawienie się nadwagi, pogorszenie jakości skóry, paznokci, spowolnienie bicia serca, senność, problemy z pamięcią, zmniejszony popęd płciowy, to są wszelkie powody, by wierzyć w spadek tempa metabolizmu. Przyspieszony metabolizm charakteryzuje się niemal przeciwstawnymi objawami – zbyt częste bicie serca, pocenie się, utrata masy ciała, nerwowość, zaburzenia snu. Każde z wymienionych odchyleń od normy jest powodem do wizyty u lekarza.

Pierwszą oznaką zaburzeń metabolicznych mogą być:

  • Przybieranie na wadze lub chudnięcie bez wyraźnego powodu.
  • skoki ciśnienia krwi i tętna.
  • Obrzęk.
  • Sucha skóra, pojawienie się ognisk pigmentacji.
  • Wahania emocjonalne.
  • Uczucie pustki, brak witalności.

Podczas rozmowy z pacjentem dalsze badanie ujawnia dysfunkcje narządów wewnętrznych i układów:

  • Układ pokarmowy - zaburzenia trawienia jelit, problemy z odpływem żółci, stłuszczenie wątroby.
  • Skóra - suchość, wysypki, brodawczaki.
  • Układ rozrodczy – zaburzenia cyklu u kobiet, funkcje seksualne u mężczyzn.
  • Układ hormonalny - zaburzenia hormonalne, rozstępy.

Po pierwszej konsultacji zostaje opracowany program dalszych badań, praca z wyspecjalizowanymi specjalistami.

Dr Petrik - Niedrogie lekarstwo. Wyłącza głód i spala tłuszcz. Gotowe w 10 minut:

Zalecana: